73日目。

2008年7月1日（火）

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体重：66.0㎏

前日比：±0kg

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ダイエット73日目です

母親から貰ったケーキを食べた。
「一個ぐらいなら大丈夫」と思いつつ、12個一気食いして激しく後悔。
ふと気付くと、ケーキの入っていた箱もケーキ（モンブラン）で出来てる。
それも結局食べてしまった。
せっかくダイエットしてるのに…もう泣き出したい気持ち。

…という夢を見ました

あんまり甘いの好きじゃないので禁断症状とかではないです。

しかし…夢で良かった

思い当たる原因としましてはロールケーキプレイングゲームのやり過ぎでしょうかねぇ…

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【朝食】
　　なし

【昼食】12:00
　  辛ラーメン（卵）…620kcal
　　アイスコーヒー
　　
【夕食】
　　鰹刺身（玉葱）
　　エビ塩焼き
　　豚・ニラ・卵炒め
　　クラッカー
　　ビール

【間食】
　　ウィダーインゼリー…40kcal

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【運動】
　　なし

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72日目。

2008年6月31日（月）/

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体重：66.0㎏

前日比：-0.4kg

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ダイエット72日目です

明日から7月。
明日から頑張ろう。

…だから今日は好きなモノを一杯食べてもいいやというわけで夕飯は飲み過ぎ食べ過ぎです

「明日から頑張ろう、だから今日はいいや」を毎日繰り返して、結局すごい事になった経験があるのですが…

「明日から、来週から、頑張ろう」と思うとこういう事になるので、毎日ゆっくり積み重ねていきましょう…私の悪い癖です、反省

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【朝食】6:30
　　インスタントラーメン（卵）…540kcal
　　アイスコーヒー

【昼食】13:30
　  ボンゴレスパゲティ…430kcal
　　アイスコーヒー
　　
【夕食】20:00
　　鶏手羽元塩焼き
　　砂肝×しめじ炒め
　　サラダ（ポテト・キュウリ）
　　ビール…500ml×8本

【間食】17:00
　　プルジュレ…0kcal

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【運動】
　　なし

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71日目。

2008年6月30日（日）

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体重：66.4㎏

前日比：＋0.4kg

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ダイエット71日目です

最近どうもだらけ気味です
…何もやる気が起きないです

一袋250円するゲルマニウムの入浴剤買って来ました。
あんまりお風呂でじっとしてるの苦手なんですが、元を取るために我慢です。
じわじわ汗が出ていい感じです

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【朝食】6:30
　　インスタントラーメン（卵）…450kcal
　　アイスコーヒー

【昼食】11:30
　  チーズリゾット…250kcal
　　アイスコーヒー
　　
【夕食】
　　玉葱・豚・キノコ炒め
　　サラダ（ジャガ・キュウリ・明太子）
　　ホタテのバター焼き
　　ビール

【間食】
　　豆乳…114kcal

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【運動】
　　なし

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10週目のまとめ。

10週間目（6/22～6/28）のまとめです。

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今週の増減…－0.3kg

スタート時からの増減…－3.5kg

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6/22（日）…66.3㎏
6/23（月）…66.2㎏
6/24（火）…66.3㎏
6/25（水）…66.0㎏
6/26（木）…66.0㎏
6/27（金）…66.4㎏
6/28（土）…66.0㎏

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とりあえず増えなくて良かったです…

気持ちがかなり緩んでます。

7月から頑張ります
…とにかく気持ちを切り替えないと

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70日目。

2008年6月28日（土）

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体重：66.0㎏

前日比：－0.4kg

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ダイエット70日目です

やや二日酔い気味です…
二度寝して起きたのは10時過ぎです。

カップラーメンで済まそうと思ってたら、食べて2時間ぐらいして猛烈に食欲が沸いてきました。

紛らわすために買い物に出たりしたのですが、やっぱり我慢できず
間食2回しました

はるさめヌードルの胡麻ねぎ豚骨味、激ウマです

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【朝食】
　　なし

【昼食】10:30
　  カップラーメン…350kcal
　　アイスコーヒー
　　
【夕食】
　　鰹たたき（玉葱）
　　まぐろぶつ
　　ニラタマ
　　長葱・豚シャブのサラダ
　　ビール

【間食】
　　ソイジョイ（苺）…130kca
　　はるさめヌードル…170kca

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【運動】
　　なし

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69日目。

2008年6月27日（金）

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体重：66.4㎏

前日比：+0.4kg

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ダイエット69日目です

朝、お腹は空いてたけど、用意するのが面倒なのでカップラーメン
不味くはないのですが、味が濃すぎて食べ切れなかったです。

お昼に久し振りの大好物のパンを2個。
角切りベーコンたっぷり入ってます…
 
↑カロリー不明ですが、結構大きいです（ＤＳと比較）

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【朝食】6:30
　　カップラーメン（1/2）
　　カロリーコントロールアイス（バニラ）…80kcal

【昼食】11:00
　  ベーコンパン×2個
　　アイスコーヒー
　　
【夕食】18:00
　　＜居酒屋さん＞
　　タコの唐揚
　　鶏もものタタキ
　　大根サラダ
　　豚串×2本
　　ビール
　　＜お家＞
　　クラッカー
　　卵サンド×2切れ
　　ビール

【間食】
　　なし

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【運動】
　　なし

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68日目。

2008年6月26日（木）

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体重：66.0㎏

前日比：±0kg

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ダイエット68日目です

主人の帰りが遅いので夕飯は10時になってしまいました。
夕飯まで昆布茶を飲んで空腹を紛らわせてました。

ストンとした感じのジャンパースカートを買ったら、なんだか妊婦さんのようです。
この腹の肉をなんとかせねば…
とりあえず揉んでみます

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【朝食】
　　なし

【昼食】10:00
　  ペペロンチーノ
　　アイスコーヒー
　　
【夕食】22:00
　　ホッケ塩焼き（大根）
　　肉じゃが
　　サラダ（キャベツ・チョリソー）
　　ビール

【間食】16:00
　　プロテインダイエット（豆乳）…200kcal
　　ゼリー…0kcal
　　飴（ノンシュガー）
　　昆布茶

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【運動】
　　なし

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67日目。

2008年6月25日（水）

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体重：66.0㎏

前日比：－0.3kg

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ダイエット67日目です

今日は主人がお休みの日です。

朝はマックで食べて映画観に行きました。
その後ラーメン、猫カフェに行きました。

今日は一日楽しかったです

明日の朝は主人が早く出社するので晩御飯は早めに食べました。

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【朝食】10:00
　　エッグマックマフィン…262kcal
　　アイスコーヒー

【昼食】13:30
　  喜多方ラーメン（小法師）…624ｋｃａｌ
　　ビール
　　
【夕食】18:00
　　ゴーヤチャンプルー（魚肉ソーセージ・卵）
　　エリンギ炒め
　　厚揚げ焼き（ネギ）
　　いかステーキ
　　ビール

【間食】
　　なし

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【運動】
　　なし

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